课程简介

每节课围绕大量真实场景和案例,一步步启发你去思考去察觉,帮你由内而外地,得出自己内心的答案,带你既懂自己也懂他。了解关系中未知的自己,改变过往的模式,爱得幸福轻松!

讲师介绍

丛非从:亲密关系专家,知名心理咨询师,畅销书作家

课程大纲

一、识别不自爱的模式:你如何让自己不被爱?

1.选择性注意|他爱你的细节.你注意到了吗
2.贴标签|是他不爱你.还是你曲解了他的爱
3.泛化|你是否也在无意中.习惯了上纲上线
4·翻旧账|处在愤怒和委屈中.你会瞬间失控吗
5.勾引|你是怎么诱导他.对你不够好的
6·答疑一:说出你的疑问.老师亲自解答

二、重建爱的模式:怎么提升感受爱的能力?

7.强迫性重复|拿出安全感.相信你值得被爱
8.移情|不把童年积压的情绪.发泄在他身上
9.向攻击者认同|允许他不好.也接纳欠缺的自己
10.疗愈|借助和伴侣的相处.疗愈早年的创伤
11.答疑二:说出你的疑问.老师亲自解答

三、填补缺失的爱:感到不被爱时如何安抚自己?

12.累|当他不能帮你.怎么搞好工作和家庭
13.孤单|当他不回应你.怎么发出你的需求
14.价值感|当他忽视了你.怎么认可自己
15.接纳|当他"嫌弃“你.怎么自己做自己
16.自我功能|每个人为自己负责.才是健康的爱
17.答疑三:说出你的疑问.老师亲自解答

四、增强自爱的力量:怎么做到时时处处爱自己?

18·责任者思维|从他怎么这样.到我可以做什么
19.改变对方|找对方法.让他为你改变并不难
20.全能自恋|没有满分的爱.否则越爱越苦
21.健康自恋|心疼童年缺爱的自己.自我补足
22.答疑四:说出你的疑问.老师亲自解答

资源截图

亲密关系22讲

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