乌仁瑜伽:一学就会的腿部塑形课完整版视频

乌仁瑜伽:一学就会的腿部塑形课完整版视频

课程简介

乌仁瑜伽:一学就会的腿部塑形,腿型矫正系列课,有效改善假胯宽,X型腿,O型腿,XO型腿,认识自己的骨骼,教你平日站立走路正确姿势,让你的腿变直变长!

零基础也能轻松学,每天10分钟,拥有“细、长、直”不是梦,改善你的假垮宽、小腿弯曲、小腿肚外翻等各种腿型疑难杂症。

课程目录

00课前预习:自我评测.mp4
01基础练习1.mp4
02初级练习2.mp4
03进阶练习1.mp4
04进阶练习2.mp4
05进阶练习3.mp4
06站立体式练习1.mp4
07站立体式练习2.mp4
08站立体式练习3.mp4
09站立体式练习4.mp4
10立山式.mp4
11仰卧上举腿.mp4
解决你的腿型疑问.mp4

一学就会的腿部塑形课

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