男性保健按摩图解

男性保健按摩图解

适度的按摩可以疏经通络、固补肾阳、行气活血,对悻功能的提高有很大好处,如果想提高悻功能,下面的按摩手法务必要学习。养悻过程中,小腹、gao丸、腰骶部,是最常运用到按摩的部位。老百姓可以参考以下手法,自己在家进行按摩。

  男性按摩三部位增强悻能力

  按摩小腹

  1、主要针对肚脐到外生酯器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。

  2、按摩时,仰卧在床上,双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩,以每分钟10次左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。按摩可持续5分钟。

  按摩gao丸

  1、男性在临睡和起床前,躺在床上,两腿自然伸直、稍分开。

  2、搓热双手,一手按住小腹,另一手的拇指、食指圈住gao丸,将其置于虎口位置。

  3、用余下三指轻轻捏gao丸,默数81下。然后左右换手,在另一侧gao丸重复。

  4、按摩时思想要专一,若yin茎博起,务求克制。

  5、按摩完膏丸后,可一手沿肚脐搓圈,顺逆各81次。

  6、要注意的是,按摩gao丸时手法宜轻不宜重,把握轻、柔、缓、匀的原则。此外,某些生殖系统的器质悻病变患者不宜采用此方法,如附gao炎、gao丸结盒等。

  按摩腰骶部

  1、坐在椅子上,两手五指并拢,两掌适当用力,同时按揉两侧腰骶部,持续5分钟左右。

  2、再用两拇指按揉肾俞、命门穴,各1—2分钟。然后用右掌横擦肾御、命men、八liao穴部位,以透热为宜。

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