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男人睡觉前要注意些什么

性格容易激动的男人,睡前不应该讲感人的故事,不应该看感人的出版物,也不应该看长久难忘的电影和戏剧。 睡觉前不要看激烈场面的电影或比赛。 不要讲怀旧的悲伤和恐怖的事情。

不要玩得太多。

性格容易激动的男人,睡前不应该讲感人的故事,不应该看感人的出版物,也不应该看长久难忘的电影和戏剧。 睡觉前不要看激烈场面的电影或比赛。 不要讲怀旧的悲伤和恐怖的事情。

禁止饱食。

晚饭不能太晚,也不能吃得太多。 七八成就够了。 调味料不要太重。 应该吃容易消化的清淡食物,多吃蔬菜和一定比例的杂粮,保持大便流畅。 睡觉前不要吃食物,以免肠胃负担加重。

抽三次烟喝茶喝咖啡。

晚上不应该抽烟,不应该喝浓茶和咖啡等刺激性饮料,不应该喝太多酒和果汁。 烟、茶、咖啡等刺激大脑,大脑难以进入抑制状态。 喝多了会增加小便的次数,不利于再次睡觉。

睡觉前应该散步。

睡觉前不要做紧张的脑力劳动,避免剧烈运动和体力劳动。 相反应该在室外散步,尽量减少主观刺激。

二、睡觉前应该刷牙。

睡觉前需要刷牙洗脸,养成用温水洗脚的习惯,有助于促进下肢的血液循环,立即入睡。

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男人睡觉前要注意些什么:等您坐沙发呢!

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