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戒烟会使身体不舒服,这些症状正常吗?

众所周知,吸烟有害健康。 一个人吸烟的家庭患肺癌的风险比普通人增加了3成。 因此,有健康意识的人们开始了戒烟战争。 但是,吸烟年龄为二三十年的老吸烟者,突然发现戒烟会让身体不舒服。 这些症状正常吗?

  

你突然戒烟会伤到身体吗?

一般吸烟已超过二、三十年的人群,脑中枢对多巴胺有一定的需求量,突然戒烟,睡眠异常,全身倦怠感,注意力不集中,容易出现唾液分泌异常和焦虑焦躁的症状。 因为吸烟时间变长,身体和心理都依赖于烟草尼古丁。 这些都是正常的戒烟戒断反应,持续时间长,只要跨越就能戒烟成功,不伤害身体。

做五种不愉快的行为就能成功戒烟

研究表明,吸烟者在戒烟成功之前,平均尝试6至9次戒烟成功,许多人重新开始吸烟是戒烟反应的烦恼,有时不知道戒烟的时间,害怕辛苦的日子看不见头脑。 因此,主编整理了5种常见的戒断反应,通常只要跨越,禁烟也是成功的。

戒烟后的症状1 .渴望吸烟

大多数吸烟者无论是几个月的吸烟年龄,还是几十年的吸烟年龄,他们的身体都依赖于尼古丁。 刚开始戒烟的身体不习惯,脑子里经常有重新开始吸烟的冲动。 这时一定要控制自己的行动,分散自己的注意力,切断反复吸烟的想法。

戒烟后的症状2 .出现感冒和流感等症状

戒烟的人,特别是“旧烟枪”,一旦吸烟中毒就有可能出现鼻涕、眼泪等感冒症状,这是正常的现象。

戒烟后症状3 .睡眠质量差

几乎所有的禁烟者都不吸烟,所以累了容易睡觉,但是几乎所有的禁烟者都会暂时失眠多梦的状况。 这也是很普通的,可以泡个澡,睡觉前喝一杯热牛奶来帮助睡眠。

戒烟后的症状4 .咳嗽排烟毒

吸烟对肺部伤害非常大,而肺部为了自我保护而分泌大量粘性物质,这些粘性物质吸收大量烟气中的有害物质而变黑。 吸烟者一开始戒烟,这些物质就逐渐远离肺,从呼吸器中排出。 当有很多黑色物质出现的时候,不要害怕,不要以为戒烟伤了身体。 其实,这是接近戒烟成功的标签。

戒烟后的症状5 .情绪不稳定

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