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泡久了白开水会致癌吗? 专家:六点小心,喝健康的水

最近,网上开始传说“白开水超过16小时的话癌症期限就会到期”。 小艾说含有亚硝酸盐会致癌,直接告诉我“谎言,不会致癌”。

暴露:白汤保质期只有16小时还是长时间放置会致癌?

这是因为白开水长时间放置后,会产生致癌物质亚硝酸盐。 但实际上,水中的这种微量亚硝酸盐最初就存在,主要是由于高温缺氧而产生的,并非保管时间延长才产生的,这种量非常少,远远低于世界卫生组织规定的摄取量。

世界卫生组织规定,一天亚硝酸盐的容许摄取量为0~0.2mg/kg的体重,也就是体重为60公斤的成年人,一天摄取12mg以下的亚硝酸盐是安全的。 实验室测定,即使烧开几十次白开水,亚硝酸盐的含量也远远低于国家规定。

所以,大家不要太担心。 隔夜的水也可以喝,如果没有盖子的话,长时间放水的话就不要喝。 经过一夜的时间,灰尘、浮游物、细菌等掉落了很多,水被二次污染了。

应该怎样科学地饮用水?请记住这些饮用水的标准

喝水要避免喝“生水”

未采取有效措施的“生水”可能含有氯气、细菌、鸡蛋等有害物质,饮用后可能对人体健康构成潜在威胁,引起急性胃肠炎和部分传染病,因此最好喝水。

喝水要注意水的温度

喝水时,温度过低,胃粘膜突然变冷,毛细血管收缩,喝会引起胃肠不适的热水,经过一段时间,食道烧伤,患食道癌的风险增加。 所以喝水时的水温很重要。

喝水要适量

也有人建议每次感冒发烧,多喝点水,喝点水对身体有益。 饮用水确实对身体有好处,但是短时间内饮用大量水的话,对身体器官不会造成负担,反而会带走身体中有用的微量元素,大量损失身体的盐分,血液稀释,对身体有害和不利,请注意控制饮用水的量。 一般来说,成年人每天喝水好(约2.5L ),一天运动量大,汗水多,能喝比较多的水。

我不渴想喝水

口渴是身体最明显的缺水信号,感到口渴时,表示身体已经处于缺水状态,这时去喝水,效果不太好。 而且,当缺水达到一定量时会脱水,脱水的10%会焦躁,全身发懒,体温上升,血压下降,皮肤失去弹性。 所以我想喝很多水,不渴也想喝水。

不要迷恋“概念水”

现在水的品种也越来越多,富氧水、生态水、碱性水等,其实有时比白开水利润更多,所以不能浪费钱来称呼健康。

清晨喝一杯水

每天早晨起床喝水,不仅能很好地吸收水分,还能降低血液粘度,加快血液循环,扩张血管,提高血管的弹性,有利于防治高血压和脑栓塞等疾病。 早晨的饮水对预防便秘也很有效。 因此,建议每天早上喝250毫升温水。

总结:喝水确实对身体有好处,但是喝水也是想达到这个目的,喝水的时候要注意水的量、速度、温度等,喝水是正确的。 如上所述的科学饮用水的方法,希望大家在获得,然后饮用水的时候要注意。

参考资料:

[1]《消除谣言|重复烧水致癌吗? 有关白开水的这些谣言是揭开真相的时候了! 》中国食品药品监督杂志. 2017-06-04

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